江油市妇幼保健院举办更年期健康讲座：静悄悄的流行病 ——骨质疏松

8月28日下午，江油市妇幼保健院成功举办"静悄悄的流行病 ——骨质疏松"专题健康讲座。本次活动旨在帮助女性群体科学应对更年期健康问题，吸引了近三十余名女性朋友积极参与。

活动中，妇女保健科主任刘西容副主任中医师围绕骨质疏松展开专业授课，从发病机制、高发人群、早期症状、危害后果等方面进行讲解，强调早预防、早发现、早干预的重要性，并针对不同人群给出个性化饮食和生活习惯建议。同时还进行了三项实操教学。一是八段锦教学，她逐式拆解动作要领，讲解发力点、呼吸配合方式及对骨骼、经络的益处。二是平衡与协调训练教学，针对骨质疏松患者易摔倒的问题，设计了单腿站立、闭眼站立等训练项目，并根据参与者身体状况进行个性化指导。三是肌肉力量训练教学，教授了靠墙静蹲、坐姿抬腿等无需复杂器械的训练方法，讲解了每个动作的正确姿势、发力技巧及针对的肌肉群。

市妇幼保健院还特邀高级体育教师曹文江从人体结构角度讲解并示范热身运动，介绍了人体肌肉、骨骼的分布与连接方式，以及一套针对性的热身动作，如颈部环绕、肩部旋转，通过舒缓的动作帮助调理气血、增强体质。在现场教学中，与会者跟随老师认真练习，气氛热烈活跃。

通过专业授课与实操教学相结合的方式，让参与者全面了解了骨质疏松相关知识，掌握了科学的预防与改善技能，激发了大众对骨骼健康的重视。未来，江油市妇幼保健院将继续关注大众健康需求，围绕常见疾病预防、健康生活方式等主题，开展更多优质的健康科普活动，为提升大众健康素养、助力全民健康贡献力量。