节令养生之---大雪

常说，“瑞雪兆丰年”,严冬积雪覆盖大地，12月7日起就进入“大雪”节气。“大雪”时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。

大雪养生的原则是什么

1、保暖护阳气

冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。

2、起居宜早眠早起

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。

3、养宜适度

所谓适度,就是要恰到好处。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

4、泡脚按摩

必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用中药泡脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

5、要多喝水

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。

中医之---妇科养生

中医学认为，导致中青年女性出现机体衰退最主要的原因是体内阴血亏虚和阴阳气血失调。要想保持机体“正常运转”，远离妇科疾病威胁，须得从情绪、护阳、睡眠、运动4方面下功夫。

1、调节情绪 乐观平和

很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题，很多人都习以为常，实际上，不管是经期还是平时，消极的情绪都会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。

2、注意护阳 避免着凉

 现代女性喜欢穿低腰裤、露肚脐，夏天呆在空调房里、甚至大冷天还吃冰淇淋，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。

 中医认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。

3、保证睡眠 补充能量

 熬夜对于女性来说，会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。

4、适度运动 升发阳气

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法。特别对于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友，运动也是中医治疗的辅助部分

5、艾灸

女性的生理决定了自身容易气血不足，妇科病大多数是由于寒湿、气滞血瘀、经络不畅、血虚等引起。人体久病，阳气必虚，阳气虚，就不能战胜病邪。

妇科调理艾灸的常用穴位：

关元、子宫、归来等。

妇科调理艾灸的特殊穴位：

气海、横骨、中脘等。

具体取穴，因人而异。

小伙伴们不用担心啦，我们妇幼保健院妇女保健科的老师不仅会为大家辩病取穴，还会根据小伙伴们不同的身体情况、病症来辨证精细调配艾灸时使用的药物哦！

大寒将至，我院为了帮助朋友们舒适的渡过寒冬，特推出入冬中医养生体验卡

凭此卡可体验：

1. 中医一对一体质辨证  1次

2. 对症施灸（药灸）    3次

注：根据每个人的体质差异，所灸的中药/配比均不同，施灸部位根据体质辨证选取。

3. 灸后辨证施膳指导    1次

（注：根据中医一对一体质辨证后出具指导专属食疗方。）

4. 免挂号费            1次

5. 低频脉冲理疗        1次

6. 在线答疑服务        无限期

我院中医妇科针对：治未病，治妇科疾病，养生调理长年开设以下项目：

艾灸，中药硬膏热贴敷，针灸，穴位贴敷，穴位埋线，揿针，耳穴埋豆，电针，足浴

针对病种：痛经，月经不调，卵巢功能减退，宫寒，失眠，便秘，肥胖，妊娠呕吐，不孕不育，产后缺乳、身痛出汗，性功能恢复等产后恢复调理。

适应人群：少年/青年/中年/老年

咨询电话：3235120   咨询预约地点：江油市妇幼保健院二楼中医妇科